冷えは万病のもと。身体を温め、冷え性を改善するにはジンジャーが有効です。お茶はもちろん、生姜をすりおろした物を毎日の食事に入れると効果が上がります。

シナモンは身体全体の血行を良くして、生体機能を向上してくれます。免疫力アップにもなり、風邪予防にもつながります。

身体の保温成分を含み、風邪の初期症状の冷えなどに効果的です。漢方でも「カミツレ」として使用されています。

「若返りのハーブ」ともいわれる強壮ハーブのローズマリー。血液循環や代謝を促進し、身体と心の活力を高めてくれます。

爽やかな香りと風味が特徴のゆずですが、血行を促進し、発汗を促してくれます。冬至にゆず湯に入るのも、身体を温め、発汗させて、風邪を引かないように過ごすための、昔からの知恵です。